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胃不好,冬天喝5种养生粥,养胃还瘦身,不妨试试

时间:2020-02-14 17:18:01 来源:医说健康
胃不好,冬天喝5种养生粥,养胃还瘦身,不妨试试

网上调查显示,胃肠疾病与饮食不规律、偏爱酸辣食物或滥用药物有关,严重时可导致慢性胃炎。大多数人没有明显的特征,但在吃完饭后,人们会有消化不良的症状,如泛酸、暖气等。经常吃那些刺激性食物会导致疾病的发生,并且加重病情。

胃不好的人应该注意养胃,不同的季节养胃的方法也不同。冬天天气寒冷最容易伤胃,科学饮食可以保证胃的健康。这个季节应该多喝粥,这属于养胃的食疗方法。粥不仅不会让人发胖,而且含有更多的水分。它能促进新陈代谢,帮助消化和吸收,减轻胃的负担。

给大家分享5个冬季养生粥,可以养胃和减肥。

第一种:小米白米粥

小米是最传统的食物。除煮粥外,还可单独炖煮或制成甜点,具有开胃养胃的功效,特别适合孕产妇和儿童食用。可调理气血不足、虚弱或食欲不振的症状,属于老少皆宜的杂粮。用小米直接煮的粥味道不太好,当小米进入嘴里时,它会变得一团糟。制作小米粥时,可以加入一点白米,这样米粥的味道会更软更滑。离开锅前10分钟加入黄瓜丝和少量盐,可以补充胶原蛋白、提高免疫力。

第二种:小米红枣粥

对于职场女性朋友来说,照顾家人的同时还要忙于工作,没有时间照顾自己的胃,这很容易导致与胃有关的疾病。这时不妨选择小米红枣粥。小米红枣粥具有益气补血的功效,粥中可加入少量葡萄干、枸杞或红糖,效果会更好。

第三种:排骨米粥

如果女性朋友不喜欢甜粥,不妨选择排骨米粥。排骨汤是餐桌上不可或缺的一道菜。它不仅美味,还能引起人们的食欲,多喝几碗汤对人体健康有好处。用排骨煮粥也是养胃的最佳组合,该汤含有胶原蛋白和钙元素,可以补充钙质,满足人们的味蕾,还可以起到养生的作用。

第四种:肉末蘑菇粥

对于那些不喜欢烹饪的人来说,喝粥是最简单的吃法。试试肉末蘑菇粥,它耗时更少,可以养胃和补充营养。这种粥不仅看起来好看,而且味道很好,特别适合老人和小孩。粥性质温和,易于吸收营养,也可以当早餐吃。

第五:南瓜粥

对于那些喜欢吃软烂粥的人,可以用汤锅或电饭锅来煮粥。如果想在早上喝粥,最好早点起床。养胃应该从早上开始,只有每天坚持养胃,才会感觉更好。南瓜粥的制作方法简单,包括南瓜片、白米和红枣,一同放入电饭锅里,按下煮粥键等熟即可。

总之,养胃是一个长期的过程。如果大家能持续很长时间,胃就会非常健康。喝粥是最好的养胃食疗方法,可以添加不同的食物。如果能加入一点中药,它还能起到滋补的作用。除了食疗养胃,还应该改变不良的生活习惯,不要暴饮暴食,不要吃太刺激的食物,多注意休息,坚持锻炼。




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