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降血脂有“三宝”,经常用它们泡水喝,可以让身体远离高血脂

时间:2020-03-17 00:42:02 来源:熊猫营养课堂
降血脂有“三宝”,经常用它们泡水喝,可以让身体远离高血脂

现如今,虽然人们的生活水平变好了,但是健康问题也多起来了。比如说,人们最常见的“三高”,就是非常恼火的问题,这些看似不怎么严重的问题,如果随着时间的变化,它们会对身体造成不断积累的伤害,最终会引发大问题。

在“三高”问题中,最为常见的就是“血脂”高,这跟人们的饮食、运动有着很大的关系。因此,如果不想自己身体血脂飙升,还得注意饮食和运动,其次还要注意平时的身体保养。一般来说,这3种东西可以很好的帮助身体降血脂,堪称降血脂“三宝”,大家不妨经常用它们来泡水喝,可以有效降低血脂,让身体远离高血脂。

1.绿茶

饭后喝茶,对于肠胃有很大的帮助。首先,茶叶本来就有降脂的功效,如果能够用它来作为饭后的饮品,可以间接发挥“刮油”的效果;其次,因为茶叶本身有一些物质,可以帮助软化血管,间接地减少了血脂在管壁上的沉积,这对于呵护血管健康,避开高脂对血管的伤害,同样也有效果;最后,经常喝茶可以帮助清理肠胃,避免了血脂的沉积,所以间接也发挥了瘦身的效果。

2.柠檬水

虽然柠檬很酸,但是它有着很多神奇的功效,一方面因为它酸味突出,所以可以有效地帮助身体抗氧化,这对于保护血管有好处,可以有效地预防高血压;另一方面,它能够帮助增强胃的消化能力,所以避免了食物在肠胃的堆积,可以减少血脂高的风险;最后一方面,因为柠檬本身还有很多营养元素,可以及时的为身体供给,所以还可以满足身体的代谢,促进激素合成,避开了血糖代谢问题。

3.苦荞

饭后一杯苦荞茶,不仅可以帮助解决积食的问题,而且还能够帮助改善血液循环。当血液循环被改善之后,一些血脂就不容易在血管里面沉积,这样就避免了高血脂的风险。另外,苦荞对于血管还有保护作用,可以间接发挥抗氧化,这对于减少高血压的发病风险,同样有积极的作用。

另外,除了上述的饮品之外,建议大家在平时,还应该合理饮食,注意适当的运动,保持身体体重的健康,不要超标,这样才能够更好地控制血脂水平。


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