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“它”和香蕉是绝配,一周坚持喝3次,肚腩变小,排除黑臭宿便!

时间:2020-03-16 18:07:04 来源:美食杰官方
“它”和香蕉是绝配,一周坚持喝3次,肚腩变小,排除黑臭宿便!

现在越来越多的人都有便秘的情况,严重影响了平时的生活质量,很多人都会吃些香蕉,有丰富的水溶性植物纤维,可以刺激胃肠液的分泌,加快了胃肠道蠕动,同时也能吸附水分形成固体物质,让粪便变得越来越软化,从而排出大便。不过营养师专门为大家推荐一款排便饮品,“它”和香蕉是绝配,一周坚持喝3次,肚腩变小,排除黑臭宿便!它就是火龙果了,火龙果含有丰富的水分,而且还含有果胶,同时还含有一定的纤维素,都可以起到很好的润肠通便效果,和香蕉搭配一起更佳,第二天就能排出黑臭宿便,整个人气色都好了。下面小编教给大家的就是香蕉火龙果优格的做法,简单易学,超级好喝,快来看看小编是怎么做的吧

香蕉火龙果优格

By pinvos品慕

配料:

火龙果 400克、香蕉 80克、保利低脂原味酸奶 500毫升、纯净水 300毫升

烹饪步骤:

1.将香蕉切片、火龙果对半切开,用勺子挖出果肉

2.准备好500ML牛奶、300ML水

3.将火龙果、香蕉、水、原味酸奶一起倒入破壁机搅拌杯中

4.选择真空配件、按下真空键,一键即可

5.静置一分钟,倒入杯中

烹饪小贴士:

香蕉选购技巧1.观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。2.手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。3.口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。4.应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有桂花香。

大家学会了吗?




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